ACTIVITÉS ARTISTIQUES ET CULTURELLES
Atelier de cirque
Apprentissage selon un thème précis à tous les cours : équilibre sur les mains, jonglerie, acrobatie, acrosport, manipulation, etc.
- Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles
5 à 7 ans Les dimanches de 9 h à 10 h
Début le 5 mai (6 semaines)
8 à 10 ans Les dimanches de 10 h à 11 h
Début le 5 mai (6 semaines)
Atelier d'exploration artistique
Ce cours permet à l’élève d’acquérir des connaissances en dessin, en peinture et en modelage par le biais de projets simples et amusants.
- Matériel requis : étui à crayons de couleur
6 à 11 ans Les samedis de 16 h à 17 h
Début le 4 mai (8 semaines)
Danse en ligne
Ce cours permet d’apprendre à danser en ligne avec des chorégraphies précises. Les danses sont apprises en groupe, sans partenaire de danse.
- Matériel requis : Vêtements confortables
18 ans et plus
Débutant Les vendredis de 13 h 15 à 14 h 15
Début le 10 mai (6 semaines)
Intermédiaire Les vendredis de 14 h 30 à 15 h 30
Début le 10 mai (6 semaines)
Dessin
Ce cours permet d’acquérir de bonnes connaissances en dessin. L’ombre et la lumière, la perspective, le schéma, le portrait, les textures, la composition des couleurs font partie des thèmes abordés.
- Matériel requis : tablette à dessin et crayon HB
Adulte - 18 ans et plus Les mercredis de 9 h 30 à 11 h
Début le 8 mai (8 semaines)
Enfant - 7 à 12 ans Les samedis de 15 h à 16 h
Début le 4 mai (8 semaines)
ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES
Badminton pour enfant
Ce cours vise à apprendre les techniques de base au badminton tout en s’amusant.
- Matériel requis : raquette, tenue sportive et espadrilles
8 à 12 ans Les samedis de 10 h 15 à 11 h 15
Début le 4 mai (6 semaines)
Cardio Fit
Un entraînement efficace et dynamique qui offre une gamme d’exercices diversifiés favorisant la perte de poids et la tonification musculaire.
- Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles
18 ans et plus Les mercredis de 19 h à 20 h
Début le 24 mai (8 semaines)
Cardio parent-enfant débutant
Les exercices, qui sont sous forme de jeux ou de défis, sont simples, dynamiques et répondent aux besoins des participants, en particulier ceux de l’enfant.
3 à 12 ans Les samedis 9 h 15 à 10 h
Début le 27 avril (8 semaines)
Circuit urbain
Entraînement comprenant des périodes de marche rapide, de musculation et des exercices cardiovasculaires. Les circuits empruntés exploitent les dénivellations du terrain et utilisent les équipements urbains.
L’activité a lieu à l’extérieur, beau temps comme mauvais temps
16 ans et plus Les mardis de 19 h à 20 h
Début le 16 avril (8 semaines)
16 ans et plus Les jeudis de 19 h à 20 h
Début le 18 avril (8 semaines)
Initiation au hockey cosom
L'activité propose des joutes amicales pour les enfants.
- Matériel requis : bâtons et équipements protecteurs
6 à 9 ans Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 11 mai (6 semaines)
10 à 13 ans Les samedis de 10 h à 11 h
Début le 11 mai (6 semaines)
Tennis
Apprentissage des techniques et tactiques de base (coup droit, revers, volée, service). Aucune expérience en tennis n'est requise.
- Matériel requis : raquette de tennis et espadrilles
Mini-tennis junior
5 à 6 ans Les samedis de 8 h à 9 h
Début le 11 mai (10 semaines)
7 à 8 ans Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 11 mai (10 semaines)
Tennis junior
9 à 11 ans Les samedis de 10 h à 11 h
Débutant le 11 mai (10 semaines)
Tennis adultes (débutant)
16 ans et plus Les samedis de 11 h à 12 h 30
Début le 11 mai (10 semaines)
Multisport
Cette activité s’adresse à tous les enfants qui ont besoin de bouger en leur permettant de faire l’expérimentation de plusieurs sports et activités. L’enfant est initié avec son parent à plusieurs sports dont le hockey-balle, le soccer, le badminton, le basketball, les jeux de ballon et de coopération.
Le coût inclut la participation de l’enfant et du parent qui doit l’accompagner.
5 à 8 ans Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 4 mai (6 semaines)
Pound Fit
Le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de Fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec des baguettes (Ripsticks).
- Matériel requis : vêtement adaptés et espadrilles ; baguettes à se procurer auprès du professeur.
16 ans et plus Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Début le 7 mai (6 semaines)
Pousse ton poupon
Conditionnement physique pour la nouvelle mère qui désire se mettre en forme. Elle est accompagnée de son bébé âgé de 12 mois et moins dans sa poussette.
L'activité a lieu à l'extérieur, beau temps, mauvais temps.
16 ans et plus Les mardis de 9 h 30 à 10 h 30
Début le 16 mai (8 semaines)
Xtrême Fit
Entraînement intense inspiré du CrossFit qui axe son fonctionnement autour de compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire.
- Matériel requis : vêtements confortables et espadrilles
18 ans et plus Les mercredis de 19 h à 20 h
Début le 17 avril (8 semaines)
Zumba – parent-enfant
Ce programme de danse permet de maintenir son tonus musculaire tout en s'entraînant sur de la musique exotique.
Le coût du cours comprend l'inscription de l'enfant et du parent qui l'accompagne.
Aucun cours les 24 et 1er juillet.
- Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles
6 ans et plus Les lundis de 19 h 30 à 20 h 30
Début le 3 juin (6 semaines)
Zumba – Tonning Step
Ce cours permet de faire des exercices musculaires et cardiovasculaires tout en s'amusant.
- Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles.
Aucun cours les 24 juin et 1er juillet
16 ans et plus Les lundis de 19 h 30 à 20 h 30
Début le 3 juin (6 semaines)
ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE
Découvrir son stress
Ce cours propose de découvrir les sources de stress dans sa vie et offre des méthodes pour mieux les gérer.
- Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga
16 ans et plus Lundi de 19 h à 21h
Le 6 mai (1 séance)
Hatha yoga
Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement.
- Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga
18 ans et plus Les mardis de 19 h 45 à 21 h
Début le 16 avril (8 semaines)
Yoga enfant
Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement, tout en s'amusant.
Exigence : un parent doit accompagner l’enfant.
- Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga
5 à 10 ans Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Début le 16 avril (8 semaines)
Yoga Nidra
Ce yoga de l’éveil apprend à relaxer, développe l’intuition, aide à combattre l’insomnie et à délier les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement
- Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga
18 ans et plus Les mercredis de 19 h à 20 h 30
Début le 17 avril (8 semaines)
Yoga remise en forme
Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement, et ce, de manière dynamique et énergisant.
- Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga
16 ans et plus Les mardis 9 h à 10 h 15
Début le 16 avril (8 semaines)