Détails des cours printemps-été

ACTIVITÉS ARTISTIQUES ET CULTURELLES

Atelier de cirque

Apprentissage selon un thème précis à tous les cours : équilibre sur les mains, jonglerie, acrobatie, acrosport, manipulation, etc.

  • Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles

5 à 7 ans                     Les dimanches de 9 h à 10 h
                                   Début le 5 mai (6 semaines)

8 à 10 ans                    Les dimanches de 10 h à 11 h
                                   Début le 5 mai (6 semaines)

Atelier d'exploration artistique

Ce cours permet à l’élève d’acquérir des connaissances en dessin, en peinture et en modelage par le biais de projets simples et amusants.

  • Matériel requis : étui à crayons de couleur

6 à 11 ans                    Les samedis de 16 h à 17 h
Début le 4 mai (8 semaines)

Danse en ligne

Ce cours permet d’apprendre à danser en ligne avec des chorégraphies précises. Les danses sont apprises en groupe, sans partenaire de danse.

  • Matériel requis : Vêtements confortables

18 ans et plus
Débutant
                      Les vendredis de 13 h 15 à 14 h 15
                                   Début le 10 mai (6 semaines)

Intermédiaire                Les vendredis de 14 h 30 à 15 h 30
                                   Début le 10 mai (6 semaines)

Dessin

Ce cours permet d’acquérir de bonnes connaissances en dessin. L’ombre et la lumière, la perspective, le schéma, le portrait, les textures, la composition des couleurs font partie des thèmes abordés.  

  • Matériel requis : tablette à dessin et crayon HB  

Adulte - 18 ans et plus Les mercredis de 9 h 30 à 11 h
Début le 8 mai (8 semaines)

Enfant - 7 à 12 ans       Les samedis de 15 h à 16 h
Début le 4 mai (8 semaines)

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

Badminton pour enfant

Ce cours vise à apprendre les techniques de base au badminton tout en s’amusant.

  • Matériel requis : raquette, tenue sportive et espadrilles  

8 à 12 ans                    Les samedis de 10 h 15 à 11 h 15
Début le 4 mai (6 semaines)

Cardio Fit

Un entraînement efficace et dynamique qui offre une gamme d’exercices diversifiés favorisant la perte de poids et la tonification musculaire. 

  • Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles

18 ans et plus              Les mercredis de 19 h à 20 h
                                   Début le 24 mai (8 semaines)

Cardio parent-enfant débutant

Les exercices, qui sont sous forme de jeux ou de défis, sont simples, dynamiques et répondent aux besoins des participants, en particulier ceux de l’enfant. 

3 à 12 ans                    Les samedis 9 h 15 à 10 h
Début le 27 avril (8 semaines)

Circuit urbain

Entraînement comprenant des périodes de marche rapide, de musculation et des exercices cardiovasculaires. Les circuits empruntés exploitent les dénivellations du terrain et utilisent les équipements urbains.

L’activité a lieu à l’extérieur, beau temps comme mauvais temps  

16 ans et plus              Les mardis de 19 h à 20 h
Début le 16 avril (8 semaines)

16 ans et plus              Les jeudis de 19 h à 20 h
Début le 18 avril (8 semaines)

Initiation au hockey cosom

L'activité propose des joutes amicales pour les enfants. 

  • Matériel requis : bâtons et équipements protecteurs

6 à 9 ans                      Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 11 mai (6 semaines)

10 à 13 ans                  Les samedis de 10 h à 11 h
Début le 11 mai (6 semaines)

Tennis

Apprentissage des techniques et tactiques de base (coup droit, revers, volée, service). Aucune expérience en tennis n'est requise.

  • Matériel requis : raquette de tennis et espadrilles

Mini-tennis junior
5 à 6 ans                      Les samedis de 8 h à 9 h
                                   Début le 11 mai (10 semaines)

7 à 8 ans                      Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 11 mai (10 semaines)

Tennis junior
9 à 11 ans                    Les samedis de 10 h à 11 h
                                   Débutant le 11 mai (10 semaines)

Tennis adultes (débutant)
16 ans et plus              Les samedis de 11 h à 12 h 30
                                   Début le 11 mai (10 semaines)

Multisport

Cette activité s’adresse à tous les enfants qui ont besoin de bouger en leur permettant de faire l’expérimentation de plusieurs sports et activités. L’enfant est initié avec son parent à plusieurs sports dont le hockey-balle, le soccer, le badminton, le basketball, les jeux de ballon et de coopération.  

Le coût inclut la participation de l’enfant et du parent qui doit l’accompagner.  

5 à 8 ans                      Les samedis de 9 h à 10 h
Début le 4 mai (6 semaines)

Pound Fit

Le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de Fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec des baguettes (Ripsticks).

  • Matériel requis : vêtement adaptés et espadrilles ; baguettes à se procurer auprès du professeur.

16 ans et plus              Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Début le 7 mai (6 semaines)

Pousse ton poupon

Conditionnement physique pour la nouvelle mère qui désire se mettre en forme. Elle est accompagnée de son bébé âgé de 12 mois et moins dans sa poussette.

L'activité a lieu à l'extérieur, beau temps, mauvais temps.

16 ans et plus              Les mardis de 9 h 30 à 10 h 30
Début le 16 mai (8 semaines)

Xtrême Fit

Entraînement intense inspiré du CrossFit qui axe son fonctionnement autour de compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire. 

  • Matériel requis : vêtements confortables et espadrilles

18 ans et plus              Les mercredis de 19 h à 20 h
Début le 17 avril (8 semaines)

Zumba – parent-enfant

Ce programme de danse permet de maintenir son tonus musculaire tout en s'entraînant sur de la musique exotique. 

Le coût du cours comprend l'inscription de l'enfant et du parent qui l'accompagne. 

Aucun cours les 24 et 1er juillet. 

  • Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles

6 ans et plus                Les lundis de 19 h 30 à 20 h 30
Début le 3 juin (6 semaines)

Zumba – Tonning Step

Ce cours permet de faire des exercices musculaires et cardiovasculaires tout en s'amusant. 

  • Matériel requis : vêtements adaptés et espadrilles. 

Aucun cours les 24 juin et 1er juillet

16 ans et plus              Les lundis de 19 h 30 à 20 h 30
Début le 3 juin (6 semaines)

ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE

Découvrir son stress

Ce cours propose de découvrir les sources de stress dans sa vie et offre des méthodes pour mieux les gérer.  

  • Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga

16 ans et plus              Lundi de 19 h à 21h
Le 6 mai (1 séance)

Hatha yoga                 

Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement.

  • Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga  

18 ans et plus              Les mardis de 19 h 45 à 21 h
Début le 16 avril (8 semaines)

Yoga enfant

Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement, tout en s'amusant.

Exigence : un parent doit accompagner l’enfant.

  • Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga  

5 à 10 ans                    Les mardis de 18 h 30 à 19 h 30
Début le 16 avril (8 semaines)

Yoga Nidra 

Ce yoga de l’éveil apprend à relaxer, développe l’intuition, aide à combattre l’insomnie et à délier les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement

  • Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga

18 ans et plus              Les mercredis de 19 h à 20 h 30
Début le 17 avril (8 semaines)

Yoga remise en forme

Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement, et ce, de manière dynamique et énergisant.

  • Matériel requis : vêtements confortables et tapis de yoga

16 ans et plus              Les mardis 9 h à 10 h 15
Début le 16 avril (8 semaines)